一般情况下，合同中如果同时约定了违约金和损失赔偿条款，非违约方可以同时主张，但违约金和赔偿损失的总额不得过分高于违约所造成的损失。根据《民法典》第五百八十五条规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。约定的违约金低于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以增加；约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。当违约金不足以弥补实际损失时，非违约方有权要求违约方赔偿超出违约金部分的损失。​

案例：张三与李四签订房屋租赁合同，约定张三将房屋出租给李四，租期一年，租金每月 3000 元。合同还约定，若一方违约，需向对方支付违约金 10000 元。在租赁期间，李四未经张三同意擅自将房屋转租给他人，张三因此解除合同。张三为重新寻找租客，花费了 2000 元中介费，且房屋闲置一个月，损失租金 3000 元。张三要求李四支付违约金 10000 元，并赔偿中介费和租金损失共计 5000 元。​

法律分析：在本案例中，李四的行为构成违约，张三有权要求李四承担违约责任。合同中约定了违约金 10000 元，同时张三因李四的违约行为遭受了中介费损失 2000 元和租金损失 3000 元，共计 5000 元。由于违约金和损失赔偿的总额 15000 元并未过分高于违约所造成的损失，张三可以同时主张违约金和赔偿损失。但如果违约金约定过高，比如约定为 50000 元，李四可以请求法院或仲裁机构适当减少违约金数额。​

律师建议：在签订合同时，双方应合理约定违约金数额。对于非违约方来说，要注意保留因对方违约而遭受损失的相关证据，如费用支出凭证、收入减少证明等，以便在主张赔偿时能够提供充分的依据。在主张权利时，要根据实际损失情况，合理确定违约金和赔偿损失的数额，避免提出过高或不合理的要求，增加维权成本和难度。如果对违约金和赔偿损失的相关法律规定不熟悉，建议咨询专业律师，以获得更准确的法律建议和指导。​